Enam Cara Memulai Hari Penuh Semangat

Alangkah indahnya kalau setiap kali akan beraktivitas di pagi hari bisa diawali dengan senang dan riang. Tapi jangankan senang, ngeliat kemacetan lalu lintas dan bayangan akan deadline udah bikin males menyongsong hari esok.

Tau nggak, cara kamu mengawali hari dapat mempengaruhi seluruh hari kamu? Jika kamu ngerasa jenuh dan ingin sekali-kali berangkat ke kantor atau kampus dengan riang, mungkin cara berikut bisa ngebantu kamu!

Mendengarkan Musik
Terapi musik udah dikenal dapat mengurangi stres dan berefek positif pada kesehatan. Nggak perlu seorang ahli buat bisa mendapatkan terapi musik ini. Cukup dengerin musik favorit dari mp3 player atau ipod kamu aja. Musik bakal memberikan energi positif dan ketenangan psikologis. Musik juga bisa mendukung gaya hidup sehat. Misalnya saja musik tenang mendorong kamu untuk melakukan meditasi, yoga. Atau musik yang sedikit nge-beat menstimulasi kamu untuk berolahraga.

Mandi Air Hangat
Mandi air panas bisa membuat otot-otot relaks, dan kamu juga bisa nglakuin sedikit gerakan stretching supaya tubuh nggak kaku. Stretching dapat melemaskan otot-otot yang tegang dan memungkinkan kamu untuk memulai hari lebih relaks dan tenang. Tentu aja, jika merasa tenang, kamu pasti sanggup mengatasi masalah yang datang hari ini.

Sarapan
Sarapan adalah the most important meal of the day. Sarapan yang sehat dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan memberikan kamu kekuatan untuk menghadapi hari secara fisik dan mental. Tanpa sarapan, kamu akan lemes dan kurang bisa berkonsentrasi. Jadi, pastikan sarapan kamu terdiri dari protein dan juga buah.

Menulis Jurnal
Menulis jurnal atau blog memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan manajemen stres. Menuliskan peristiwa yang kamu alami setiap hari dapat meningkatkan kualitas diri karena membantu kamu lebih fokus, mengolah emosi dan membantu kamu untuk mengatasi masalah yang kamu hadapi. Apalagi sekarang udah jaman twitter, microblog. Akan tetapi jika kamu public figure, disarankan jangan banyak galau2 di twitter for public kamu ya, hehehe.

Teh Hijau
Minum secangkir teh hangat terutama teh hijau yang kaya kandungan antioksidan, akan membuat kamu merasa lebih segar. Hal ini disebabkan karena antioksidan merawat sel tubuh sehingga selalu sehat.

Jalan-jalan Pagi
Aktivitas jalan pagi memiliki banyak manfaat. Selain membuat tubuh tetap bugar, jalan-jalan pagi membuat kamu siap untuk menghadapi hari, tidur lebih nyenyak, dan sekaligus membantu menurunkan tingkat stress kamu. Jika kamu merasa berat untuk jalan-jalan pagi sendirian, ajak pasangan kamu atau binatang peliharaan kamu.

[ad code=1 align=center]

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s